茅根竹蔗茯苓玉米煲瘦肉
分类：改善紧张压力大、睡眠不安稳
功效
清热润燥、健脾
食材
茅根50克、竹蔗100克、茯苓25克、玉米1根、瘦肉250克
做法
1. 茅根、竹蔗洗净切段备用。 2. 茯苓清水洗净备用。 3. 玉米洗净切块备用。瘦肉入滚水汆烫5分钟，不用切块，洗净备用。 4. 锅中放入约3000毫升清水，将所有材料放入锅中，用猛火煲至水滚，改用文火续煲3小时，关火，放入适量盐调味。
分类：改善紧张压力大、睡眠不安稳
清热润燥、健脾
茅根50克、竹蔗100克、茯苓25克、玉米1根、瘦肉250克
1. 茅根、竹蔗洗净切段备用。 2. 茯苓清水洗净备用。 3. 玉米洗净切块备用。瘦肉入滚水汆烫5分钟，不用切块，洗净备用。 4. 锅中放入约3000毫升清水，将所有材料放入锅中，用猛火煲至水滚，改用文火续煲3小时，关火，放入适量盐调味。